1- “ASANA, c’est ce qui est stable et agréable”
(Patanjali -Yogasutras II-46)
Asana est à la fois une posture physique et une attitude
globale de l’être qui tend à créer un espace de
calme, de joie et de stabilité.
Pratique méditative : Les 8 fondamentaux de la posture
1) S’asseoir.
2) Immobile.
3) Le dos droit et ferme.
4) Les épaules en arrière, les bras sont arrondis et tenus
légèrement écartés.
5) Les mains posées, pouces index réunis.
6) Le menton recule vers la gorge.
7) Les lèvres esquissent un léger sourire.
8) Le regard est paisible et neutre.
Vous respirez consciemment et aussi calmement que
possible.
Bonne pratique
Maïté